Привіт, Вітаю Вас на сторінці тренінгу "Живи Зараз".
Сьогодні в нашій країні іде війна. Вже більше 1,5 року люди, які знаходяться і в Україні, і за її межами, знаходяться в постійному стресі. В доповнення до цього - у кожного з нас виникає багато життєвих питань, повязаних зі стосунками, фінансами, здоров'ям, роботою тощо, які нам, не дивлячись ні на що, потрібно вирішувати. На все це потрібна енергія і внутрішній ресурс.
Наш тренінг побудований так, щоб надати Вам максимальну підтримку, інструменти, стратегії, практики Майндфулнес (усвідомленості), теоретичний і практичний матеріал, як ефективно справлятись зі стресом, збільшувати рівень енергії, покращувати своє ментальне і фізичне здоров'я.
Весь тренінг побудований виключно на науково-доведених даних та дослідженнях в таких сферах як нейробілогія, нейрофізіологія, епігенетика, психонейроімунологія.
Впродовж тренінгу ми будуватимемо 3х поверховий будинок нашого ментального здоровʼя.
Перший поверх - розберемо на атоми механіку стрес- реакції, побачимо як все це працює, коли ми стикаємось зі стресом. Розберемо найефективніші стратегії, як справлятись зі стресом і розвивати резистентність і резильєнтність до стресу.
Другий поверх - - будемо запроваджувати найефективніші Майндфулнес-практики у своє щоденне життя.
І нарешті, будуючи останній, третій поверх, поговоримо про сучасні дослідження нейровчених про вплив радості на відновлення здоровʼя людини і зниження стресу. Радість – одне з найприємніших та найбажаніших відчуттів людини. Розберемо як, попри все, відчувати повною мірою радість у щоденному житті і благотворно впливати на оточуючих нас людей - сімʼю, рідних, знайомих та колег.
Запрошую Вас у цю цікаву, практично орієнтовану і надихаючу подорож.
Олександр Полянчук,
Керівник проекту Alex Polin Mindfulness
Зареєструватися |
Освіта та навчання: