Формат проведення - офлайн або онлайн.

Цілі тренінгу:

• Запобігання та зниження стресу на основі практик майндфулнес
• Формування навички управління своїм емоційним станом.
• Формування вміння усвідомлювати та розпізнавати свої емоції та почуття
• Формування навички усвідомлювати і скеровувати свої думки і мислення
• Формування навички управління своєю увагою та внутрішньою енергією
• Підвищення свого емоційного інтелекту. (EQ)
• Покращення загального ментального здоров’я працівників.

Тренінг є практично орієнтованим: 50% - теорія, 50% практика

Питання, які будемо розглядати і пропрацьовувати на тренінгу:

• Як розвивати стресостійкість та бути в ресурсному стані під час війни
• Як перетворити тривогу та вигорання в життєвий та ресурсний стан
• Як вдосконалити навички ментальної/ психічної самодопомоги
• Як розвивати емоційний інтелект і ефективно керувати своїми емоціями
• Як бути стійким до стресових ситуацій
• Як покращити ментальне здоров’я
• Як дотримання інформаційної гігієни впливає на наше здоров’я
• Як допомогти собі справлятися з тривожністю та панічними атаками
• Що таке практики майндфулнес / усвідомленісті та як вони впливають на зниження стресу
• Як завдяки мікро практикам Майндфулнес запобігати стресу та бути ефективним на робочому місці
• Як використовувати силу мислення для зниження стресу та покращення якості життя в цілому
• Як збільшувати рівень життєвої енергії
• Як інтегрувати усвідомленість в свій щоденний робочий процес

Формат тренінгу:
Лекції та теорія, групова практична робота, обговорення в малих групах, практики майндфулнес.


Кожний тренінг або програма є кастомізованою. Ми розуміємо, що кожна компанія і команда унікальна. Ми детально спілкуємося з представниками клієнта і адаптуємо тренінг для кожного клієнта згідно потреб, які присутні в компанії на момент проведення тренінгу.